产后减肥困难?打破这几个谣言,下一个辣妈就是你!

编辑:潮尚女人网2020-11-15 16:18:24 关键字:

身边好多的妈妈,在生孩子之前简直就是“行走的衣服架子”,穿什么都好看,她们每天脚踩“恨天高”,妆容精致得体。

可生过孩子之后整个人发生了翻天覆地的变化,她们开始不修边幅、不注意身身材管理,跟从前简直“胖”若两人!

其实辣妈与黄脸婆之间只差了一步“产后恢复”,抓住产后减肥黄金期,打破这几个谣言,下一个窈窕精致的时尚辣妈就是你!

哺乳期不能减肥

家里常有老人说:“哺乳期要多吃多补,不然宝宝没得吃。”这话一说出来,初为人母的新晋妈妈立马打消了减肥的念头,生怕宝宝吃不饱、营养不够。

但根据科学数据显示,产后六个月没有控制好体重的妈妈,以后会更胖

因为在产后六个月内,新晋妈妈的荷尔蒙会迅速恢复到生产前的状态;同时,她们身体新陈代谢的速度也会恢复正常,甚至比以前更快。所以这段时间可以说是产后减肥的黄金期啦!

运动量大最容易瘦

这种方式对普通人或许适用,但对于刚刚生产的新晋妈妈来说,这可就是谣言了!

更科学、更有针对性的减肥方式,才适合新晋妈妈这样的特殊人群,合理运动和合理饮饮食的搭配才能达到事半功倍的效果。

女性生完宝宝之后,只要能够下床走动,就可以适当的进行一些活动。之后,随着身体的逐渐恢复,可以先做一些简单的瑜伽,之后再视情况适当增加运动量。

另外,新晋妈妈的饮食方面一定要控制热量的摄入,注意荤素搭配

塑身衣瘦身效果倍增

塑身衣是通过立体剪裁的物理方式,达到重塑身体曲线的效果。但是既然是物理方式,那么塑身衣就肯定无法起到减肥的作用的,它只会让你“看起来瘦”。

而且刚生完宝宝是不建议新晋妈妈穿塑身衣。新晋妈妈在产后,身体还没有完全恢复,过早穿塑身衣,可能会影响血液循环,延长身体恢复周期。

健康瘦身妙招

新晋妈妈吃饭的时候一定要细嚼慢咽。因为吃饭吃得快,进食量就很容易变多,不利于减肥。相反,吃饭细嚼慢咽会减少进食量。

同时,经过多次咀嚼的食物肠胃会更好消化吸收。饭后半小时,新晋妈妈可以去散步,正确的散步方式对减肥也是大有裨益的。

此外,新晋妈妈一定要注意不要太晚吃饭,不然睡觉前热量消耗不完,也很容易长胖的!

产后减肥并不难,只要不听信谣言,合理的管住嘴,迈开腿,迅速恢复身材不是梦!

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