网上有很多鼓吹能通过提升新陈代谢来减肥的手段，比如喝绿茶、吃辣椒等。还是省省吧！科学家说这些食物对新城代谢的影响非常的小，即便是微小的提升，也不会持续很久，所以减肥的效果可以忽略不计。
肌肉锻炼？这一项看起来是挺靠谱的。但是，如果你的身体肌肉率增加了，身体消耗更多的能量，大脑就会指挥你摄入更多的食物。你必须要勇敢的和你的食欲作斗争，才有可能取得减肥的胜利。
研究已经证明了碳水化合物+脂肪+盐（很多快餐）的组合，会瞬间冲高你的血糖，然后又很快下降。血糖就像过山车，后果就是它们不仅会让你在这一餐吃掉很高的热量，还会激发你对高热量食物的欲望，在接下的几餐都会吃得更多。你自己一定也曾经注意到了，一旦你开始吃甜食、比如蛋糕、巧克力或者糖果，甚至水果，那么你会想吃更多的甜食，根本停不下来。
传统型体重计和电子体重计哪种更好？
最好是天枰式的传统型体重计，相比之下，电子体重误差度最高，电子的东西，受环境影响大，磕磕碰碰都能让读数有偏差。不过如果你的内心足够坚定和强大，不每天盯着体重数字看，心情随着体重数字起起落落的话，其实用什么称都无所谓，只是参考。只有连续两周下降的趋势，才是真的变瘦了。
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