李荣浩公开减肥食谱,30天瘦16斤,大多数人都做不到?

编辑:潮尚女人网2021-01-19 10:10:00 关键字:

大多数的人为了减肥煞费苦心,想尽各种办法减肥,有的人为了美,有的人为了健康,而每个人减肥方法都不一样。

我们来看看李荣浩的30天瘦16斤的减肥方法。

一天只吃一餐,水煮鸡胸肉,水煮西蓝花,水煮红薯,这些都是低脂肪的食物,尽量水煮。戒掉一切精细的淀粉,米、面 一些低碳水化合物的主食。每天运动一小时,有氧,重量都可以,消耗自己的脂肪早睡,其实睡觉也会消耗能量。坚持一个月以上,尽量坚持住,如果你不能坚持,这几天的努力就白费了,给自己定一个目标。补充几点:不要喝碳酸饮料,多吃蔬菜水果,不要吃油炸食品,多喝水多运动,保持一个良好的心态,时刻告诉自己:我是最棒的!

其实减肥说容易也容易,说简单也简单,最重要的就是要坚持,给自己定一个小目标,不管你是因为爱美还是健康减肥,都是为了使自己变得漂亮,自信。

你要明白,越努力越幸运,自律的程度决定人生的高度。

有人说,放弃喝逃避的确可以拥有一段逸又舒服的时光,可是未来,你一定会用双倍的甚至更多的时间来为自己曾经的懈怠喝放纵而后悔。加油,加油,加油!

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