分享十年运动减肥经验

编辑:潮尚女人网2021-01-12 09:16:49 关键字:

减肥自始至终靠的是有氧操加腹肌训练,可以锻炼到全身,提高心肺功能和免疫力,更重要的是不受场地环境影响,可以随时随地的运动,很多好朋友想要减掉小肚子和大肚子,我很推荐有氧操加腹肌训练,也是我现在也一直在坚持的 ,请大家一定记住一点,比任何专业大神都靠谱的话,怎么减下来的肥,怎么练出来的好身材,一定要保持之前同样的消耗才能保持身材和进步,但我们大部分人工作不是健身,生活、工作、学习、家庭,这些压力和情绪是我们更需要应付和排好的,只有把这些排好才能有时间去运动健身,并在运动里找到快乐,快乐、情绪就会好,情绪好就不会想着大吃大喝,这些都是连环相扣的,所以您如果开始准备健身或和我一样喜爱健身,我建议坚持有氧操和腹肌训练,把它融合到自己生活里,和每天吃饭刷牙一样,养成习惯后再加入力量训练,这样的组合就很完美了。在这里感谢一直关注和支持我的朋友,如果我休息日或者工作忙或累没有更新运动视频,可以参考我之前的有氧操视频来进行练习,假如哪天我没做视频了,有氧操和腹肌训练也会让您受益终生的,好啦,我是子,希望我们一起学习、努力、进步,爱你们[呲牙]

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