上台讲话容易紧张颤抖应该怎么办

编辑:潮尚女人网2021-01-28 10:23:45 关键字:上台讲话容易紧张颤抖应该怎么办

  上台讲话容易紧张颤抖应该怎么办

  很多人在上台演讲时很容易紧张,造成临场发挥不佳,也容易给自己带来严重的心理负担,那么,如何才能最大程度减少这种紧张情绪呢。以下是小编为大家整理上台讲话容易紧张颤抖的方法,希望大家喜欢!

1、每个人上台演讲前都是会存在紧张情绪的

  这是无法避免的.,因此,如果你只是有一点紧张,不过度的话,是很正常的,尽量忽视就可以了。

  2、如果你特别容易紧张,怎么也放不开

  还会出现讲话忘词,磕磕绊绊,面红耳赤,心跳加速,呼吸困难的问题的话,那就说明你确实存在一定问题了。

3、首先

  你必须在之前做足功课,把材料仿佛通读,最好能达到可以背诵自如的底部,养成不经过思考,下意识就可以讲出来的熟练功夫,这样胸有成竹,也就不会造成窘迫的状况了。

4、其次

  你上台演讲之前少喝水,不要一紧张就想上厕所,总是频频去上厕所,导致紧张情绪加重了。

5、再次

  演讲时衣服不要穿得太紧身,勒得太紧会呼吸不畅,紧张感自然就难以去除,如影随形了。

6、再次

  上台演讲时,你的目光不要去看观众,可以凝视正前方的黑板或者墙面,减少和别人目光的交集。

7、最次

  容易紧张的人,还是减少肢体动作为宜,不做动作就不做动作,规定一点演讲会比较合适。

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