幼儿园早餐食谱大全 幼儿园早餐食谱表

编辑:潮尚女人网2021-04-30 09:24:47 关键字:幼儿园,早餐,幼儿园早餐食谱大全

马上就要迎来上学季了,许多宝宝在9月份要上幼儿园了。今天就来跟大家介绍一下,幼儿园早餐食谱表。宝宝在上幼儿园的时候,妈妈们最什么东西给宝宝吃最好呢?下面请看详细介绍HTv潮尚女人网

幼儿园早餐食谱大全 

食谱一:HTv潮尚女人网

材料:红豆,大米,水。 做法: 1、红豆洗净,用冷水泡3-4小时。 2、开火将水烧开,半小时后加入大米,关小火慢慢熬,熬至红豆裂开软透即可。可以加适量白糖改善口味。 营养搭配: 1、红豆大米粥+奶油小馒头+葡萄。 2、红豆大米粥+煮鸡蛋+香蕉。HTv潮尚女人网

食谱二:HTv潮尚女人网

材料:面条一人份,鸡蛋一只,菠菜两颗,火腿少许,香菇一颗,盐、海鲜酱油、鸡精、十三香适量。 做法: 1、菠菜洗净;香菇用热水焯一下切片;火腿切丁;鸡蛋打散备用。 2、将锅中倒入适量油,油热后倒入蛋液,鸡蛋成型后将火腿丁倒入锅中,与鸡蛋一起翻炒。 3、炒出火腿的香味后,在锅中倒入适量的水,加入少许海鲜酱油及十三香水烧开。 4、加入面条,面条煮软后放入菠菜和香菇片一起煮,出锅前放入盐和鸡精即可。 营养搭配: 1、菠菜鸡蛋火腿面+苹果。 2、菠菜鸡蛋火腿面+粗粮饼干+香蕉。HTv潮尚女人网

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食谱三:HTv潮尚女人网

材料:鸡蛋,水。 做法: 1、将鸡蛋洗干净,放入锅中。 2、将锅中加入没过鸡蛋的水,大火煮沸腾,转中火5-7分钟即可。 营养搭配: 1、煮鸡蛋+牛奶+吐司。 2、煮鸡蛋+蔬菜面+酸奶。HTv潮尚女人网

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宝宝早餐需要注意

关于3岁儿童早餐安排,有一些小小的心得和体会:HTv潮尚女人网

1.一份营养均衡的儿童早餐应该包含有谷物,蔬菜,水果,肉类和牛奶豆浆等。干稀适当,荤素搭配均匀。HTv潮尚女人网

谷物可以将五谷杂粮做成软烂的米粥,搭配小馒头,小包子,蛋糕等,如果再准备一份蔬菜和水果补充HTv潮尚女人网

多种水溶性维生素和矿物质(钙,钾,镁)等,能让孩子的记忆力增强,并且整个上午的注意力更为集 中。HTv潮尚女人网

2.身体比较瘦弱的孩子,一旦恢复健康,就要慢慢的增加营养,特别是面黄肌瘦的孩子首先要以调理脾胃为主。HTv潮尚女人网

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脾胃是身体的后天之本,脾胃一伤,五脏则乱,身体壮实的孩子一定是脾胃功能很好的,这样的孩子按老人家的话来说就是好养好带,吃什么都能长肉。而且不容易生病。HTv潮尚女人网

脾胃虚的孩子往往会导致肺气虚,因此孩子一般身体抵抗力也较差,容易患感冒和呼吸系统的疾病。HTv潮尚女人网

如果你的孩子也是抵抗力很差,容易盗汗,遗尿,畏寒怕冷,唇色苍白,瘦小的体质,就一定要在早餐上下一番功夫了。在幼儿园的三年中,不仅是让孩子养成良好饮食习惯的开始,也是让身体打下坚实基础的开端。HTv潮尚女人网

20款早餐介绍

1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片HTv潮尚女人网

2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙HTv潮尚女人网

3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。自从买了面包机后,小家伙每天都要求吃面包,目前还都是自动版的,没空研究做出花样的面包来。HTv潮尚女人网

4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶。HTv潮尚女人网

5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋HTv潮尚女人网

6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙HTv潮尚女人网

7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋HTv潮尚女人网

8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋HTv潮尚女人网

9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦HTv潮尚女人网

10、菠菜三明治+紫薯奶昔HTv潮尚女人网

11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋HTv潮尚女人网

12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片HTv潮尚女人网

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13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米HTv潮尚女人网

14、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋HTv潮尚女人网

15、芋头饼+水果小圆子。HTv潮尚女人网

16、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓HTv潮尚女人网

17、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片HTv潮尚女人网

18、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓HTv潮尚女人网

19、青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子HTv潮尚女人网

20、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋HTv潮尚女人网

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